Söndag 31 mars – Intervaller

Dagens pass var inte uppdelat i styrka & teknik del med efterkommande metcon-del utan det var uppvärmning och sedan full fart på passet direkt som gällde idag.

Metcon

Lagwod 4 x 4 min AMRAP

  • 3 burpees
  • 6 push-press
  • 9 wallballs

Resultat: 5 varv + 5 wb – 5 varv + 8 wb – 5 varv + 5 pp – 5 varv + 3 burpees @ 40 kg / 9 kg

Grymt rolig wod och jag älskar verkligen att köra lagwodar. Pierre som jag körde med idag var grym och pumpade på riktigt bra och sporrade så här var det bara att hänga på och det gick ju inte att svika. De sista omgången blev riktigt tung då axlarna började ta stryk. Intressant är ändå att när man blir riktigt trött och verkligen måste förlita sig på att t ex skjuta på med höften i push-pressarna så går det ganska bra och man inser att man slarvar en hel under övriga passet.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>