Baspass måndag 18 mars

Så då var man tillbaka på i Sverige igen efter lite semester i Alperna och denna gången Bad Gastein. Det var riktigt bra åkning, men tyvärr så har man ju plågat kroppen en hel del när man var i väg så det var med blandade känslor jag begav mig till boxen för dagens pass.
Första passet efter Andorra var bland det jobbigaste jag hade gjort så förväntade mig något liknande denna gången.

Styrka & teknik

Bygga en tung pushpress / pushjerk

Resultat: 60 kg

Gick över förväntan och jag satsade på pushpressen och byggde mig sakta men säkert upp mot 60 kg och hade lite mer att ge där.

Metcon

Lag om 2 (vi 3) 4 varv vardera

  • 10 st situps
  • 20 st armhävningar
  • 30 st double-unders / 90 st single-unders

Resultat: 14:30 min

Fick upp flåset bra, men kändes mig faktiskt förvånansvärt pigg fast jag dog lite på sista rundan med armhävningar. Körde single-unders då min double-unders är i stort sätt obefintliga.

Skönt att vara igång igen och nu ska jag hjälpa kroppen att få komma i form och inte plåga den allt för mycket alkohol framöver.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>