Fryklund tribute workout och PR i bänkpress

Så då var det dags för det första träningspasset sedan förra tisdagen vilket innebär en vila på 5 dagar. Det har varit ganska skönt, men samtidigt lite jobbigt att inte aktivera sig. Hade tänkt att springa lite istället, men nu blev inte så fallet. Tror det var välbehövligt för mina axlar för idag så kände jag inte av det alls trotts en bänkpress och en del armhävningar. Gott mos!

Så teknik delen idag bestod av bänkpress och jag slog till med en PR på 105 kg!! Riktigt gott.

Metcon – Caroline Fryklund tribute workout

3 rundor 

  • 60 sek armhävningar
  • 60 sek svingar @ 24 kg
  • 60 sek burpees
  • 60 sek sit-ups
  • 60 sek wall-balls
  • 60 sek vila

Resultat: 193 st – 137 st – 140 st = 470 st 

Sjukt nöjd med resultatet men också högt lite beroende på att jag körde breda armhävningar för att inte slita lika mycket axlarna. Så det fick bli näsan i istället för bröstet, men bra flow annars igenom.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>