Baspass lördag 23 februari

Dags för ett lördagspass och väcka kroppen.

Första delen på passet som vanligtvis är teknik och styrka och så även denna gången men med ett litet nytt upplägg för mig. Det var marklyft och så skulle vi hitta en tung 3:a så det gällde att värma upp och öka under tiden. Jag körde på 60 kg – 100 kg – 110 kg – 120 kg – 130 kg och det finns mer att hämta här då jag känner mig starkt.

Metcon

15 – 12 – 9 – 6 – 3 på tid

  • Marklyft 90 kg
  • Armhävningar

Resultat: 3:44 min

Det gick riktigt bra och flyt igenom hela WODen. Svårt att hitta vikt till marklyftet, men tror att det var en bra vikt att köra på möjligtvis att man kunde lägga på 5-10 kg.

Bra träning och härlig tömd känsla efteråt och nytt rekord med 10 kg i marklyft och mer att ta av.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>