Hälsoutvärdering / Fystest

Under söndagen så deltog jag i vad man kallade för en hälsoutvärdering, men vilket jag själv skulle klassa som ett fystest. Testet har tre områden kroppssammansättning, rörelseanalys och arbetskapacitet

Det började lugnt med att mäta kroppfettet på fler punkter på kroppen med hjälp av en kaliper. Detta var det lugna delen och sedan började vi lite mjukt med back-squats och gick sedan över till front-squats och vi var ute i efter max värden i stort sätt alla övningar. Sedan blev lite marklyft och spänstövningar jämfot och på ett ben och så vidare nu låter det väldigt osammanhängade, men det känns verkligen som vi fick med allt och de fyra timmarna avslutades med att kolla av rörligheten.

Det blev många personliga rekord under dagen då jag inte har maxat någonting innan utan mest jobbat på tekniken så det var superroligt att nu får siffror på övningarna och jag återkommer med resultat och siffror från testet så fort jag får det. Glömsk som jag är har minns jag inte mycket mer än  typ att jag klarade 90 kg i smal (40 cm) bänkpress och 25 pull-ups och 35 push-ups.

Sjukt roligt att ha gjort det och ha siffror att jobba emot och slå.

UPPDATERAT
Här finner du resultatet från fystestet

  1. [...] har fortfarande fruktansvärd träningsvärk i låren och rumpan efter fystestet i söndags och måndag... jarnesjo.net/passet-som-aldrig-blir-av-blev-av
  2. [...] har jag fått vissa resultat skickade till mig efter söndagens fystest. Nu har både pers i det mesta a... jarnesjo.net/resultat-fran-fystestet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>