Baspass 28 januari – Marklyft

Dagens pass var ett så kallat baspass som är ett nerskalat pass där man inte riktigt kör lika tufft som ett standardpass utan man drar lite på antalet repetitioner och jobbar mer efter med tekniken.

A: Teknik & Styrka: 5 rundor

  • 5 st marklyft

Resultat: 50 kg – 80 kg – 80 kg – 100 kg – 80 kg

Är fortfarande så pass ny i alla övningar så jag har svårt att veta vad jag köra på för vikter, men överlag så kändes det riktigt bra.

B: Metcon: 3 rundor på tid

  • 10 st marklyft (50 kg)
  • 20 st jämfotahopp över skivstång
  • 30 st airsquats

Resultat: 3:32 min

Kändes riktigt bra hade grymt bra flyt genom hela och kan ha varit lite för lätt men det var ordentliga stockar till ben efter passet. Det var ett bra benpass som jag fick nytta av min fotbollsbakgrund kan jag tänka mig. Men till nästa gång så är det dags att öka marklyftet.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>