Idag gjorde jag det – MUSCLE-UP! Grym jävla känsla! Inte för att jag har testat så mycket sista tiden, men med tanke på den korta tiden som jag har hållit på med det här så är det en grym bedrift som jag är supernöjd över. Har inte klarat en enda innan och inte varit så jäkla när heller och så idag så klarade jag det och sedan t.o.m. två stycken i rad.
Teknik
15 min
- Hitta en tung clean – jerk
Resultat: 80 kg PR
Metcon
3 set
- 60 sek max reps clean jerk (frivändning med press) @ 61 kg / 43 kg
- Vila 3 min
Resultat: 7 – 8 – 9 @ 61 kg
Sjukt jävla nöjd med dagens pass. Första gången jag kör på rekommenderad vikt också. Grym eftermiddag.
Här har ni muscle up i lite stil studio
Eller som denna underbara video där man firar like a Champ!