Min axlar är kaos just i skrivande i stund efter ett pass med med snatchs under teknikdelen sedan 60 st wall balls och 60 st pull-ups och så lägger vi på 10 min stretching av axlarna. Jag kan inte fatta hur man kan vara så ovig i axlar och det är så fruktansvärt frustrerande.
För övrigt var dagens morgonpass ett riktigt skönt och bra pass.
Styrka & teknik
6 varv
- 1 st hang snatch
- 1 st snatch
Resultat: 25 kg
Försökte bara nöta teknik och få till rätt momentum. Här känner jag verkligen av att jag inte har rörligheten i axlarna och kommer inte riktigt bak som ska och på sätt låsa armbågarna på ett bra sätt.
Metcon
På tid
- 30 st wall balls (9 kg)
- 30 st pull-ups
- 20 st wall balls (9 kg)
- 20 st pull-ups
- 10 st wall balls (9 kg)
- 10 st pull-ups
Resultat: 8:11 min.
Kändes riktigt bra och börjar får till kippingsen så det blir lite mer fart i pull-upsen, men jag blir trött så rycker teknik och det går fort utför.
Likadant här mer rörlighet och styrka i axlarna och jag kommer bli en baddadre på det.