snatch

Morgonpass torsdag 14 februari

Min axlar är kaos just i skrivande i stund efter ett pass med med snatchs under teknikdelen sedan 60 st wall balls och 60 st pull-ups och så lägger vi på 10 min stretching av axlarna. Jag kan inte fatta hur man kan vara så ovig i axlar och det är så fruktansvärt frustrerande.
För övrigt var dagens morgonpass ett riktigt skönt och bra pass.

Styrka & teknik

6 varv

  • 1 st hang snatch
  • 1 st snatch

Resultat: 25 kg

Försökte bara nöta teknik och få till rätt momentum. Här känner jag verkligen av att jag inte har rörligheten i axlarna och kommer inte riktigt bak som ska och på sätt låsa armbågarna på ett bra sätt.

Metcon

På tid

  • 30 st wall balls (9 kg)
  • 30 st pull-ups
  • 20 st wall balls (9 kg)
  • 20 st pull-ups
  • 10 st wall balls (9 kg)
  • 10 st pull-ups

Resultat: 8:11 min.

Kändes riktigt bra och börjar får till kippingsen så det blir lite mer fart i pull-upsen, men jag blir trött så rycker teknik och det går fort utför.
Likadant här mer rörlighet och styrka i axlarna och jag kommer bli en baddadre på det.